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Mes compétences s’appuient
sur une vision générale qui s’articule
autour de 4 piliers essentiels :

Nutrition (alimentation équilibrée selon votre profil)

Sommeil (récupération, endormissement, réveils nocturnes)

Gestion des émotions (stress, anxiété, irritabilité)

Corps en mouvement (activité physique, renforcement musculaire)

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Le concept de bien-être global reconnait que chacune de nos pensées et paroles ont une incidence sur notre santé et notre bien-être en général.

Et nous sommes à notre tour, affectées non seulement émotionnellement par ces symptômes mais aussi physiquement.

 

Mon approche repose sur des connaissances solides et actualisées afin d’offrir un accompagnement personnalisé pour chaque femme.

Dans un souci de pédagogie, je les aide à comprendre les mécanismes hormonaux à l’oeuvre dans leurs corps ( chute des hormones, rôle clé des glandes surrénales et des neurotransmetteurs ) afin de vivre cette transition avec plus de sérénité et de maîtrise.

Cet espace de parole permet la compréhension de vos émotions et des schémas de fonctionnement.

Après une anamnèse détaillée lors du premier entretien d’1h15, je réalise un accompagnement sur mesure pour atteindre les objectifs prioritaires de chacune avec lecture du bilan biologique, traitement en cours et antécédents médicaux, pour apporter plus de précisons sur les apports nutritionnels ou compléments alimentaires.

Ensuite, un suivi de 3 à 5 séances pour accompagner la patiente dans son parcours de soin, et la réalisation de ses objectifs.

Desert Dunes

Objectifs personnalisés

  • Soutien émotionnel face aux bouleversements hormonaux qui affectent l’humeur ( journal de gratitude, cadre thérapeutique TCC, estime de soi, redécouvrir ses forces et ressources, redéfinir positivement la crise du milieu de vie )

  • Soutien face aux changements physiques ( prise de poids inexpliquée, douleurs musculaires, perte de densité osseuse, perte de cheveux, sécheresse de la peau et des muqueuses)

  • Soutien face aux troubles vaso moteurs ( bouffées de chaleurs, sueurs nocturnes, trouble du sommeil) 

  • Accompagnement dans la nutrition ( changements d’habitudes alimentaires pour retrouver énergie et poids de forme)

  • Accompagnement dans la prise de compléments alimentaires avec des laboratoires certifiés de qualité.

  • Accompagnement dans l’activité physique ( aider à se désédentariser et reconnecter son corps dans le mouvement) et prévenir ainsi les risques d’ostéoporose en choisissant des activités adaptées.

  • Accompagnement dans l’optimisation du sommeil pour une meilleure récupération émotionnelle ( par la compréhension des cycles sommeil/veille à la ménopause, nous travaillons ensemble afin de retrouver un repos de qualité et des nuits plus réparatrices).

 

 

Cet accompagnement est fait pour vous si :

- vous voulez nettement améliorer les désagréments du quotidien ( fatigue, anxiété, bouffées de chaleurs, sueurs nocturnes).

- vous souhaitez être actrice de votre évolution et comprendre les mécanismes nouveaux qui se jouent dans votre corps et dans votre mental.

- vous souhaitez être accompagnée par une professionnelle qui a une écoute active et qui propose des solutions adaptées et personnalisées.

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